Круговая тренировка

Круговая тренировка в фитнес-клубе «Быстро-фитнес» проводится в режиме «нон-стоп» в специальной зоне тренажерного зала без расписания и записи. Вы можете присоединиться к занятию в любое время  в будни с 11.00 до 13.00 и c 18.00 до 21.00,  а в выходные дни с 11.00 до 13.00.

1343814274(2)

Что такое круговая тренировка?

В зоне круговой тренировки 11 тренажеров расставлены по кругу. На каждую крупную группу мышц по 2-3 тренажера. Круговая тренировка представляет собой чередование занятий на тренажерах и выполнение упражнений из классической аэробики. Такой метод называется «движение по станциям». Вы перемещаетесь по кругу от одной станции к другой, от тренажера к месту для выполнения аэробного упражнения, которое повторяете за тренером. Всего 22 станции: 11 тренажеров и 11 аэробных упражнений, которые выполняете также с использованием дополнительного оборудования: гантели, мячи, эспандеры и т.д.

Для того, чтобы подтянуть бедра, ягодицы, укрепить мышцы пресса, придать красивый рельеф спине (то, о чем мечтает каждая девушка) достаточно 30 минут круговой тренировки 3 раза в неделю. За это время вы получаете необходимую нагрузку, эффективно прорабатываете все группы мышц, улучшаете настроение. По отзывам наших клиенток, уже через 2-3 недели вес начинает уходить, а тело приобретает упругость. На протяжении всего занятия тренер контролирует ваше состояние и технику выполнения упражнений. Это делает круговую тренировку исключительно эффективной.

Плюсы круговой тренировки:

♦ Сжигание жира происходит за счет высокого темпа тренировки и нагрузки на сердце и сосуды.

♦ Мышцы укрепляются за счет их постоянной работы: большое число повторений упражнений и отсутствие отдыха между ними.

♦ Укрепление суставов и сухожилий – это эффект достигается занятиями на специальных тренажерах, они сочетают нагрузку на несколько групп мышц одновременно.

♦ Отсутствие нагрузки на позвоночник, поэтому круговая тренировка подходит для женщин всех возрастов и уровней подготовки.

♦ Круговая тренировка 3 раза в неделю по 30 минут — и вы увидите результат уже через 2 недели.

Внимание!

Начать круговую тренировку необходимо с разминки и разогрева мышц во избежание травм и растяжений. Это можно сделать в кардио-зоне на специальном оборудовании или с помощью несложных упражнений в кругу. Если вы находитесь на круговой тренировке в первый раз – обязательно сообщите об этом тренеру. Он вас проконсультирует.

«Быстро-фитнес» — единственный фитнес клуб в Астрахани, который готов предложить программу круговых тренировок для женщин. Занятие не имеет аналогов в городе, и только у нас вы сможете оценить все ее преимущества.

Стоимость абонемента от 700 рублей

 

 

Документы
  • Публичный договор-оферта
  • Правила фитнес-клуба
  • Политика конфиденциальности
Быстро-фитнес
© Copyright 2017 БЫСТРО ФИТНЕС - фитнес центр для женщин info@bf30.ru
Перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.bf30.ru
VK886