Йога для беременных

“Вы беременны!” Если вы услышали эти слова, весь коллектив “Быстро-фитнес” поздравляет вас с самым важным событием в жизни любой женщины. И специально для вас мы разработали и подготовили особую программу тренировок – Йога для беременных.

Многие дамы могут возразить, какой может быть фитнес в столь интересном положении, но мы уверяем вас, что именно при беременности важность фитнеса и физических нагрузок особенно велика.

Что входит в программу Йога для беременных

Бытует мнение, что беременная женщина похожа на больного человека – есть можно только определенны продукты, нервничать нельзя, максимум отдыха и минимум нагрузок. Вот с последним мы не согласимся. Ведь очень важно поддерживать организм беременной женщины в хорошей физической форме, это позволит легче перенести саму беременность, роды и постродовое восстановление. Наша программа Фитнес для беременных включает в себя множество упражнений:

  • Упражнения на укрепление мышц ног, бедер и спины – те зоны, на которые идет основная нагрузка при беременности и росте плода.
  • Тренировка брюшного пресса и таза – очень важный элемент нагрузок, ведь именно эти мышцы будут задействованы при родах, и их хорошая форма позволит избежать трудностей при появлении малыша на свет.
  • Дыхательная гимнастика – основа любых родов – правильное дыхание и это схоже с тренировочным процессом. А фитнес инструкторы знают о дыхании все. Мы научим вас правильно дышать, чтобы вашему организму и будущему малышу было легко и комфортно.
  • Расслабляющие упражнения – немаловажная часть фитнеса для беременных, ведь при родах нужно будет концентрировать внимание и усилия на определенных группах мышц, вовремя и с нужной силой напрягать их и за короткий промежуток времени восстанавливать их функционирование.

Все эти упражнения сделают беременность и роды более легкими.

Зачем нужна йога для беременных

Зачастую плохое физическое состояние не является основной проблемой будущей мамы, есть масса других негативных факторов, которые усложняют беременность и роды. И наша программа нацелена на их устранение.

  1. Конечно основная задача Йоги для беременных подготовить тело к изменениям и родам. С нашей помощью вы почувствует эффект влияния умеренных тренировок и спокойно перенесете все триместры и появление малыша на свет.
  2. Многие будущие мамочки перестают вести активный образ жизни, считая, что это навредит будущему ребенку. Они очень ошибаются. Как раз наоборот, малая подвижность способствует ухудшению циркуляции крови, а значит уменьшению кислорода в организме и увеличению вредных веществ. Разумные нагрузки помогут избавиться, к примеру, от варикозного расширения вен, отвисания кожи после родов, отеков и прочих негативных изменений в женском организме во время беременности.
  3. Еще одна серьезная проблема – страх, неуверенность, обреченность перед серьезными изменениями фигуры и еще больше перед родами. Наши тренеры не только специалисты физической подготовки, но и опытные психологи, они поддержат, взбодрят вас, помогут избавиться от ненужных переживаний.
  4. И конечно же занятие в группах с единомышленницами позволят вам завести новые знакомства, узнать что-то интересное, поделиться проблемами, услышать полезные советы и просто хорошо провести время. А положительные эмоции будут вам только на пользу.

“Быстро-фитнес” ждет в ряды своих клиентов будущих мам. Мы знаем, что вам нужно и обязательно поможем справиться со всеми трудностями!

Занятия проводит сертифицированный тренер Калинкина Елена в клубе на Воробьева.

Стоимость занятий 2000 рублей в месяц за 12 занятий.

Документы
  • Публичный договор-оферта
  • Правила фитнес-клуба
  • Политика конфиденциальности
Быстро-фитнес
© Copyright 2017 БЫСТРО ФИТНЕС - фитнес центр для женщин info@bf30.ru
Перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.bf30.ru
VK886